ڈپریشن: وجوہات، علامات اور اس پر قابو پانے کے لئے تجاویز

0
103

 

بعض مائیں حمل کے دوران گہرے درد کا تجربہ کر سکتی ہیں۔

بدقسمتی سے، کسی بھی دوسرے بچے سے زیادہ والدین ہیں

علامات

علاج اور مشاورت

. تکنیکی اور عملی تربیت

. ماں بننا سیکھیں۔

. سوشل میڈیا کو سپورٹ کرنا اور کمیونیکیشن پر کام کرنا

. خیال میں تبدیلی

. برے خیالات پر حملہ

بعض مائیں حمل کے دوران گہرے درد کا تجربہ کر سکتی ہیں۔

اس قسم کا ڈپریشن، جو اس پر اور اس کے بچے پر تباہ کن اثر ڈال سکتا ہے، ایک منفرد رجحان ہے جس کے لیے بڑے ڈپریشن کی علامات اور علاج کے لیے مختلف علاج کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ اس کی اپنی خصوصیات ہیں۔ ہم دیکھتے ہیں کہ اسے کیسے سمجھا جائے اور سب سے زیادہ مؤثر علاج۔

بدقسمتی سے، کسی بھی دوسرے بچے سے زیادہ والدین ہیں

کچھ عرصے سے، نفسیاتی محققین نفلی وزن کی موجودہ تعریف پر کام کر رہے ہیں۔

ہم جانتے ہیں کہ یہ بچے کی پیدائش سے چند ماہ قبل شروع ہو سکتا ہے، اور یہی چیز پیدائش کے بعد کئی سالوں تک ماں کے جذبات کو متاثر کرتی ہے۔

والدین کے غم میں کوئی بھی معمولی یا سنگین چوٹ شامل ہوتی ہے جو حمل کے دوران یا پیدائش کے 12 ماہ کے اندر ہوتی ہے۔ بیماری کی حد کے بارے میں غیر یقینی صورتحال ہے۔ مختلف مطالعات 10-15 کے خیالات سے متفق ہیں۔ تاہم، رپورٹ کے جائزے کو ثابت کرنے والے مطالعات کے علاوہ، اعداد و شمار 6.5% سے 12.9% تک تھے۔ ایک سیکولر پوزیشن جو مغربی معاشرے میں شامل نہیں ہے۔

علامات

مصیبت زدہ مائیں اپنے آپ کو مجرم محسوس کرتی ہیں، اور کچھ اپنے بچوں سے نفرت کرتی ہیں۔ وہ تنہا اور اداس محسوس کرتے ہیں، انہیں مدد کی ضرورت ہے اور وہ نہیں جانتے کہ کیا پوچھیں۔ ان سے چھٹکارا پانا بہت مشکل ہے اور وہ عدالتی آراء اور منفی عقائد سے بھرے ہوئے ہیں جو ان کی زندگی کے لیے بہت نقصان دہ ہیں۔

خواتین جو حقوق نسواں کا شکار ہیں انہیں خواتین سے لے کر خواتین تک ایسی تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جن پر قابو پانا مشکل ہے۔ ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنے میں دشواری مکمل تنہائی کے احساس کو تقویت دے سکتی ہے۔ زچگی کے بچپن کا ڈپریشن بڑھتے ہوئے رونے، درد، نیند کی کمی، موڈ میں تبدیلی، ضبط نفس کی کمی اور زیادہ بے چینی سے وابستہ ہے۔ اس کا تعلق ناقص والدین سے بھی ہے، جیسے کہ تنہائی، علیحدگی، خلل اور غصہ، نیز بچوں کی کم مواصلات، تیز رفتار حفاظت، اور جذباتی مسائل سے متعلق بہت سے مسائل۔

والدین کے غم کا بنیادی اثر سماجی تعاون کی کمی ہے۔ یہ خطرہ عوام کی حمایت سے متعدد مسائل سے بڑھ جاتا ہے:

علاج اور مشاورت

بچوں کے ڈپریشن کی ایک عام تعریف یہ ہے کہ مائیں اس وقت شرمندہ ہوتی ہیں جب وہ افسردہ ہوتی ہیں اور مدد حاصل کرنے سے قاصر ہوتی ہیں۔ لہذا، اہم ڈپریشن کی درجہ بندی کرنا ضروری ہے.

ہر کوئی جذباتی تناؤ کا تجربہ کر سکتا ہے، خاص طور پر مشکل حمل کے دوران، اور اپنی خاندانی زندگی کو یکسر بدل سکتا ہے۔ جلدی آمد پہلے اور بعد کی علامت ہے۔

  1. تکنیکی اور عملی تربیت

آخری مسئلہ کو حل کرنے کا پہلا قدم یہ سمجھنا ہے کہ ماں کو کیا ہوا اور اس کے ساتھ کیا ہوا۔ ایسا کرنے سے، آپ شروع کرنے اور زیادہ نتیجہ خیز بننے میں مدد کے لیے مختلف سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔

. ماں بننا سیکھیں۔

بچے کی پیدائش میں ماؤں کے لیے سب سے بڑی پریشانی مایوسی اور “بری ماں” ہونا ہے۔ “یقیناً، کوئی بھی ماں جادوگری نہیں سکھاتی اور کچھ لوگ دوسروں سے زیادہ اہم ہو سکتے ہیں۔ ماؤں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ نہ صرف ان خیالات سے نمٹیں بلکہ اپنے بچوں کے ساتھ راحت محسوس کریں۔

ایسا کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ اپنے بچے کے ساتھ کھیلنا، مشکل حالات سے کیسے نمٹا جائے (مسلسل رونا، غصے میں حملے وغیرہ) یا ایسی ورکشاپس میں شرکت کرنا جن میں کھانے میں دشواری ہوتی ہے۔ سپورٹ گروپس بچے کے ساتھ بہتر رابطے کی حوصلہ افزائی کے لیے دوسرے طرز عمل کو مشورہ دینے میں بہت مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

. سوشل میڈیا کو سپورٹ کرنا اور کمیونیکیشن پر کام کرنا

چونکہ پوسٹ پارٹم ڈپریشن ایک عام عارضہ ہے، اس لیے بات چیت کے غیر معمولی طریقوں کی نشاندہی کرنا ضروری ہے۔ والدین دونوں کے لیے زیادہ واضح اور واضح طور پر بات کرنا سیکھنا ضروری ہے۔ اگر ہم ایسا کرتے ہیں تو ہمیں دو چیزیں ملیں گی: وہ اپنی ماں سے مدد مانگ سکتا ہے اور وہ خود کو تنہا محسوس نہیں کرتا۔

سپورٹ گروپس اس سلسلے میں ایک اہم کڑی ہیں۔ یہ دوسری ماؤں سے بات کرنے کا موقع ہے جو اسی عمل سے گزر رہی ہیں، تجربات کا اشتراک کرنے اور ماں بننے کے لیے اپنے آپ کو محفوظ محسوس کرنے اور بہتر طریقے سے تیار رہنے کے لیے دوسری خواتین سے مشورہ لینے کا موقع ہے۔

 

. خیال میں تبدیلی

زچگی کو شامل کرنا مشکل ہے۔ ایل کو تبدیل کریں۔

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here